📋 この記事でわかること
- 2026年に人気のプロテイン7選の特徴・価格比較
- 初心者向け・女性向け・コスパ重視の選び方
- ホエイ・ソイ・混合プロテインの違いと選び方
- プロテイン選びでよくある疑問（FAQ）
プロテインの選び方 ― 失敗しない5つのポイント
1. プロテインの種類を知る
プロテインは大きく分けてホエイ（牛乳由来・吸収が早い）、ソイ（大豆由来・腹持ちが良い）、**カゼイン（牛乳由来・吸収がゆっくり）**の3種類があります。筋トレ後の補給にはホエイ、ダイエット目的にはソイやカゼインがおすすめです。
2. タンパク質含有率をチェック
1食あたりのタンパク質量を確認しましょう。70%以上が一般的な目安。コスパを比較する際は「1gあたりの価格」で計算すると分かりやすいです。
3. 味・溶けやすさ
毎日飲むものなので、味の好みは非常に重要です。チョコレート系は万人受けしやすく、初心者にもおすすめ。口コミでの「おいしい」「溶けやすい」の評価を参考にしましょう。
4. コストパフォーマンス
プロテインは継続が大切。1食あたりの価格を比較して、無理なく続けられる価格帯を選びましょう。大容量パックは割安ですが、味に飽きるリスクもあります。
5. 目的に合った付加価値
ビタミン・ミネラル配合、低糖質、人工甘味料不使用など、自分のニーズに合った製品を選びましょう。女性はコラーゲンや鉄分配合のものも人気です。
【2026年版】プロテインおすすめ7選 比較一覧
| 1. SLIM WPC ダブルリッチチョコレート フレッ | ¥4,577 | ⭐⭐⭐⭐ 4.47 | 2777件
| 2. 【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたし | ¥3,990 | ⭐⭐⭐⭐ 4.16 | 1785件
| 3. [シェイカー付きセット] NEW マリネス プロテ | ¥3,980 | ⭐⭐⭐⭐ 4.38 | 1095件
| 4. プロテイン | ¥10,380 | ⭐⭐⭐⭐ 4.6 | 924件
| 5. 【ポイント5倍 1/30 00:00-2/2 23 | ¥4,480 | ⭐⭐⭐⭐ 4.59 | 569件
| 6. カラダを大きくしたい方に！ウエイトゲイナー プロテ | ¥3,780 | ⭐⭐⭐⭐ 4.48 | 487件
| 7. ホエイプロテイン | ¥8,680 | ⭐⭐⭐⭐ 4.46 | 441件
各商品の詳細レビュー
1位
SLIM WPC ダブルリッチチョコレート フレッシュストロベリー 750g 国
¥4,577（税込）
⭐ 4.47（2777件のレビュー）
販売: プロテインのアルプロン
【安全上のお知らせ】 ●食品アレルギーの方、薬を服用した通院中の方はお召し上がりになる前に必ず医師にご相談ください。 ●体質により、おなかが緩くなる場合がございます。 ●開封後はホコリや髪の毛が入らないようにしっかりジッパーを閉め、なるべく早めにお召し上がりください。 ●濡れたスプーンを袋の中に入れ…
2位
【初回ご利用の方限定。2回目以降はキャンセルいたします】マイプロテイン
¥3,990（税込）
⭐ 4.16（1785件のレビュー）
販売: マイプロテイン 楽天市場店
ITEM INFORMATION 名称 Impactホエイプロテイン1kg＋シェイカーお試しセット 原材料名 チョコレートブラウニー:ホエイプロテインコンセントレート(乳成分),乳化剤(大豆 レシチン),ココアパウダー,香料,甘味料(スクラロース) チョコレートスムース:ホエイプロテインコンセントレ…
3位
[シェイカー付きセット] NEW マリネス プロテイン
¥3,980（税込）
⭐ 4.38（1095件のレビュー）
販売: mariness
紅?の健康被害報道の件： Q.紅麹の健康被害の報道がありますが、マリネスの商品は大丈夫ですか？ A.マリネスプロテインの苺ミルク、ブルーベリーヨーグルト、マンゴーフレーバーに含まれるベニコウジ色素は、健康被害が報道されている小林製薬株式会社様の紅麹原料は一切、使用しておりません。 食品添加物公定書の…
4位
プロテイン
¥10,380（税込）
⭐ 4.6（924件のレビュー）
販売: 武内製薬 公式オンラインストア
商品説明 内容量 3kg 商品区分 食品 注意事項 処方リニューアル案内はこちら＞＞・開封の際は、カッターやハサミのご使用をお控えいただくか、ご使用の際は中身を傷つけないよう十分ご注意ください。・本製造工場では、小麦、乳、卵、えび、いか、牛肉、さけ、さば、大豆、鶏肉、豚肉、やまいも、リンゴ、ゼラチン…
5位
【ポイント5倍 1/30 00:00-2/2 23:59】[女性にオススメ] V
¥4,480（税込）
⭐ 4.59（569件のレビュー）
販売: VALX ONLINE STORE
トレーニング時や日々の栄養補給など毎日の生活をサポートする、VALX ダイエッタープロテイン登場！ 【Wプロテイン 植物性＋動物性】 吸収スピードの異なるソイプロテインとホエイプロテインをW配合 【水溶性食物繊維イヌリン高配合】 不足しがちな食物繊維をプラス。毎日の健康をサポートします。 【追求した…
6位
カラダを大きくしたい方に！ウエイトゲイナー プロテイン
¥3,780（税込）
⭐ 4.48（487件のレビュー）
販売: 武内製薬 公式オンラインストア
商品説明 内容量 1kg 商品区分 食品 注意事項 処方リニューアル案内はこちら＞＞・開封の際は、カッターやハサミのご使用をお控えいただくか、ご使用の際は中身を傷つけないよう十分ご注意ください。・開封の際は、カッターやハサミのご使用をお控えいただくか、ご使用の際は中身を傷つけないよう十分ご注意くださ…
7位
ホエイプロテイン
¥8,680（税込）
⭐ 4.46（441件のレビュー）
販売: nichie ＊ ニチエー
100g 1kg 3kg 5kg 名称 乳たんぱく加工食品 原材料名 ホエイタンパク（乳成分を含む） 内容量 1kg×3袋 賞味期限 別途商品に記載 保存方法 高温多湿及び直射日光を避けて冷暗所に保管ください。 原産国 ドイツ 区分 日本製 健康食品 広告文責/販売者 ニチエー株式会社 0120-5…
目的別おすすめプロテイン
🏋️ 筋トレ・バルクアップ向け
ホエイプロテインの大容量パック。タンパク質含有率が高く、トレーニング直後の摂取に最適。ザプロ3kgやニチエーのプレーンタイプがおすすめ。
💃 ダイエット・女性向け
ソイプロテインや低カロリータイプ。美容成分配合のマリネスプロテインや、VALX ダイエッタープロテインが人気。
🔰 初心者向け
味が良く溶けやすいものから始めましょう。マイプロテインのお試しセット（シェイカー付き）は初めての方に最適です。
よくある質問（FAQ）
プロテインはいつ飲むのが効果的？ 運動直後30分以内（ゴールデンタイム）が最も効果的です。また、朝食時や就寝前の摂取も筋肉の回復に役立ちます。
1日にどれくらいのプロテインを摂取すべき？ 体重1kgあたり1.2〜2.0gのタンパク質が目安です。体重60kgの方なら72〜120g。食事からの摂取分を考慮して、プロテインで1〜2回（20〜40g）補給するのが一般的です。
ホエイとソイ、どちらがいい？ 筋トレ目的ならホエイ（吸収が早い）、ダイエットや置き換えならソイ（腹持ちが良い）がおすすめです。乳糖不耐症の方はソイを選びましょう。
プロテインで太ることはある？ プロテイン自体のカロリーは低めですが、食事と合わせた総カロリーが消費カロリーを超えれば太ります。プロテインを飲む分、食事の量を調整するのがポイントです。
まとめ
プロテイン選びで最も大切なのは「継続できるかどうか」です。味、価格、溶けやすさのバランスが良い製品を選び、毎日の習慣にしましょう。
この記事で紹介した7製品は、いずれも楽天の口コミ評価が高く、多くのユーザーに支持されている実績があります。自分の目的や好みに合った1本を見つけて、健康的な毎日をスタートしてください。
{ "@context": "https://schema.org", "@type": "FAQPage", "mainEntity": [ { "@type": "Question", "name": "プロテインはいつ飲むのが効果的？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "運動直後30分以内（ゴールデンタイム）が最も効果的です。また、朝食時や就寝前の摂取も筋肉の回復に役立ちます。" } }, { "@type": "Question", "name": "1日にどれくらいのプロテインを摂取すべき？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "体重1kgあたり1.2〜2.0gのタンパク質が目安です。体重60kgの方なら72〜120g。" } }, { "@type": "Question", "name": "ホエイとソイ、どちらがいい？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "筋トレ目的ならホエイ（吸収が早い）、ダイエットや置き換えならソイ（腹持ちが良い）がおすすめです。" } }, { "@type": "Question", "name": "プロテインで太ることはある？", "acceptedAnswer": { "@type": "Answer", "text": "プロテイン自体のカロリーは低めですが、食事と合わせた総カロリーが消費カロリーを超えれば太ります。" } } ] }